Health Check・変化し続けるからだ

今日は約半年ぶりの健康診断だった。
以前はそこまで診断内容に興味をもっていなかったけれど、
そろそろ自分が本当に健康なのか？気になる年齢．．．

まだ詳しい結果はわからないものの、身長・体重・血圧など、
分かる範囲の数値を半年前のものと見比べてみた。

そういえば、大学生の頃から身長が気付かない程度に
少しずつ伸びている。１０年で1.5cmくらい。今回も3mm
伸びていた。いつになったら縮み始めるんだろうなぁ。

体重はなぜか少し減っていたけど、昔から少し食べたり
食べなかったりすると、同じ日でも1〜2kg変わるので、
特に変化なし。

嬉しかったのは、低血圧が改善したこと。
そういえば最近朝すっきりと目覚められる。寝る時間より
だいぶ前に食事するようにしているからかもしれない。

小さな子どもを見ていると、人間は心もからだも
なんという早さで成長するんだろう、と驚く。
でもそんな奇跡的な経過においては、自分でその奇跡
について考えることはない。

これからは健康に感謝しつつ、ゆっくりゆっくり
成長していく中で、今までは気付くことのなかった
からだの小さな変化を見つけられるようになりたい。

からだの中では、日々何かが生まれたり消えたり、
からだ自体が宇宙のようなもの。ミクロコスモスは
波と同じで一日たりとも同じ状態はない。

自分の行動や言葉によって、自分／相手の
からだやこころも影響を受ける。そんな自分／相手
のからだやこころを大切にしなきゃ、と思う。

にわか雨で街には埃のにおい。今日は家の近くで
エアロビーできそうな広場を発見。
少ししたら陽が射したので、ウッドデッキにて
アフタヌーンティー。

嬉しい再会 @ ZOULI cafe

同じ職場で働いていた素敵な女友達
がOPEN
したcafeにやっと行くことができた！

同僚だった頃も、「なんて輝くパワーを秘めた
人
なんだろう。」と感心していたけれど、まさか
こんなに早く夢を叶えてしまうとは。

華奢な体系からは想像できない、さっぱり
とした性格、
意志の強さ、行動力の持ち主。

そんな彼女は本当にいろんな人に愛される存在。

cafeは料理も雰囲気も素晴らしくって、ついつい
大食い。
デザートも本当においしかったー。

弟のような友達もスタッフとして働いているので、
すっかりリラックス。

行けば大切な友人に会える店があるなんて、幸せだなぁ。

ZOULI cafe

〒231-0868 神奈川県横浜市中区石川町1-18-2
花こビル1F

045-212-4520

ドイツ料理、イタリアン、山形名物、
どれを食べてもおいしいです！

鎌倉 今日の波 TO THE PEAK

鎌倉高校前　七里ケ浜寄り
サイズ：ムネ set カタ
風向：オフショア
人数：２０人

５月に入ってお手伝いしていたアクセサリー
作りが夕方で一段落！心を込めて何かを
作るのは精神統一にもなり、楽しかった。

綺麗に割れている波を見たら、入らずに
いられなくなり、いざ海へ。

今日も驚くほど上手な人が多くて、ついつい
見とれてしまった。混んでいてもピークで
波に乗れるようになろう、と思った。

４〜５本しか乗れなかったけれど、
サイズもあってすごくいい波だった！

台風が過ぎた後、日没前の空はいつも
なんともいえない美しさ。

入る前は少し怖い、全然乗れないかも、と
思ったけど、１本乗ったらすっきりして
難しくても向き合わないと気付けない、と思った。

明日も早い時間はいい波が残りそう。

Addicted to curry、無添加カレールー

昔から大のカレー好き。月に一度は必ず
カレーを食べたくなってしまう。

インドカレーもタイカレーも好きだけど、
自分で作るときはチキンと玉葱のシンプルな
カレーがほとんど。

いつからかカレールーはほとんどフレーク
タイプを使うようになった。
一度コスモ直火焼カレールーを食べて
あまりの美味しさに衝撃を受けて以来
ずっとコスモファン。同じフレークタイプ
でも、違う商品だとなぜかいまいち。

最近は、無添加でしかも鎌倉で作られている
というエム・トゥ・エムのカレールーも
試している。こっちもすごく美味しい！

自分でカレーを作るときのポイント

・玉葱はとにかくたくさん入れてよく炒める
・人参は擦って入れる
・マンゴーチャツネを使う

鎌倉周辺では、駅のそばにあるmatch point
というバーのカレーが美味しい。

そして以前も紹介したpapateoのタイカレー
もお気に入り。

夏になったらトマトや茄子、ズッキーニを
入れたカレーも試してみたいな。

七里ケ浜 今日の波 台風２号

七里ケ浜　鎌倉高校寄り
サイズ：モモ〜コシ
風向：サイドオフ
人数：１５人

北風が冷たくて、なかなかうまくパドルが
できなかった。

ロングボーダーがたくさんいて、とにかく
上手な人が多い。波が割れる場所と波に乗る
タイミングを皆熟知している。

そんな中で波をつかまえるのに一苦労。
でも由比ケ浜と違って、一度乗ると波は綺麗に
割れてロングライドできるのが楽しい！

寒さのせいか後半は腕がくたくたになったー。
上手な人は板が滑って軽々乗ってしまうのが
不思議。
波が割れない場所でパドルをしているから
無駄な動きが多く、体力を消耗してしまって
いる気がする。でもそんな無駄だと思える
パドルも体力UPに繋がる・・・といいな。

人が多くてもいい波の場所で乗れるよう
修行が必要。

台風２号のウネリを待ってみたものの、
サイズは変わらずじまい。
明日は接近しすぎて入れないかもしれないなぁ。

Hydrofoil Surfing

たしかこれは「STEP INTO LIQUID」の
ワンシーンだったはず。
こんな大きい波にこんなボードで！？
とすごく驚いた記憶がある。

こんなことまで考えてしまうなんて
レイアード・ハミルトンは不思議な人。

風にほとんど左右されない、雲の上を
走るようなボード、だそう。

FAVELA RISING

友人に誘われて、恵比寿で以前から見たい
と思っていた「ファヴェーラの丘」を観た。

日常的に聞こえてくるのは悲鳴や銃声。
夢はギャングになること、と当たり前
のように言う子どもたち。
罪のない人々の命を奪う警察。

状況が悪ければ悪いほど、それを変えるには
膨大な勇気と行動力が必要。革命を起こす人間
の鮮やかさだけではなく、不安や苦悩も同時に
描かれているところがよかった。

アフロレゲエの音楽だけではなく、サーフィン
も映画の要素のひとつだったことに不思議な縁を
感じた。

目を逸らしたくなるような事実に身を曝し過ぎても、
目を逸らしたくなるような事実から逃げ続けても、
人間の感覚は麻痺してしまう。

子どもたちに暴力の連鎖は無意味であることを
教えるためには、「状況は変えられる」と信じて
動き続けること、そして本物の愛情と行動力が必要。

中島農法 シロツメクサを探して

前から話にはきいていたものの、ちゃんと
調べたことがなかった中島農法。

スーパーの野菜コーナーでときどき
見かけるのに、ネットで調べてもほとんど
これ！といったページは見当たらなかった。

「中島農法」

理学博士の中島常充（なかじま とどむ）氏が

提唱する作物の栽培方法。





土壌診断によって土に足りないもの（肥料）施し、

過剰なもの（肥料）を減らし、植物本来の耐病 ・耐虫

の能力を引き出す。





そのことによって、バツグンの糖度とミネラルを含んだ

野菜ができる。農薬よりも危険な「硝酸態窒素」の吸収

をおさえた植物を目指すのが『中島農法』の原点。



とのこと。 

 本来持っている力を引き出す、というのは本当に
重要だと思う。ただ、余分な栄養を与えるのではなく
必要な分だけを補うことによって、本当の強さを得る。

野菜に虫がつくのは、その野菜がおいしいからではなく
野菜本来の力とバランスを失い始めているから。

野山に自然に生えている植物に虫がつかないのは、
環境のバランスがきちんと取れているから。

もともと日本の土壌はミネラルが少ないらしい。
積極的にいい野菜を選ぶことで、中島農法のように
野菜のミネラルを引き出す農法が広がるといいな。

買い物の帰りに近所の野原に寄った。シロツメクサ
やハルジオンがたくさん咲いている。そういえば
花の咲いている野原が、小さい頃はたくさんあった。
よくyo-chanとそんな空き地で遊んだなぁ。
そういう場所がどんどん減っていくとともに、人間が
バランスを失ってしまうような気がする。

お気に入りの水着 Hawaiiの日常

サーフィンをはじめてから、一年中水着を
着るようになった。どんなに寒い日でも
ウェットの下には水着を着ているので、
自然と水着の数が増えている。

真夏のゆったりとした波を、ビキニと
ボードショーツで乗るのは本当に気持ちがいい。
日本ではあまり見かけないけれど、Hawaiiでは
ビキニでサーフィン、が日常茶飯事みたい。

ただ、普通の水着は波の力でずれてしまったり
ヒモがほどけてしまって、大変なことになる
可能性があるので、水着選びは結構重要。

よく着ている水着
・Water Girl
・Pualani
・Salinas

特にHawaiiで買ったPualaniのビキニは、
作りがしっかりしているうえに、
上下でいろいろな組み合わせもできて
とても気に入っている。

でも、たまにはサーフィンせずにのんびり
ビーチで寝転びたい！そんなときは滅多に
登場しないPucciのビキニで．．．

夏は下着のかわりに水着をつけて、
ショートパンツやウェッジソールと
合わせるのもかわいいなぁ。

七里ケ浜 今日の波 サーファーの見分け方

七里ケ浜　鎌倉高校寄り
サイズ：ヒザ〜モモ
風向：ほぼ無風
人数：３人

潮が引ききる前に目覚ましサーフィン。
連休明けは人もいないし天気もよくて
最高だったー。

少しリーフに慣れたものの、板から
落ちないよう、必死になってしまう。
ビーチのときは何も考えず、足から落ちたり
していたけれど、これから背中から落ちる
習慣をつけよう。

まだ５月だというのに、もうすっかり
陽射しは夏で、すでに日焼けしている。

まだフルスーツを着ているので、今年も
手首は黒いところと白いところではっきり
分かれている。

↑パンダのような日焼け

鎌倉に住むようになってから、自然と
人の手首を見るようになってしまった。

たとえば郵便局のおじさんがウェット焼け
していて、「ああ、海が好きなんだな」と
不思議な親近感を持ってしまったり。

私の手首、真夏にはどうなっているやら．．．

七里ケ浜 今日の波 新月

七里ケ浜　鎌倉高校寄り
サイズ：ヒザ
風向：サイドオフ
人数：１０人

大潮でロータイド時に入ったので、波に
乗るとリーフがすぐ下に見えて少し
こわかった！

今までは波に乗ること、が重要だったけど
リーフのポイントでは波からおりるタイミングも
大切だな、と実感。

ついつい欲張って長く乗りたがってしまうけれど
まわりを良く見て潔くおりる。今シーズンの
目標になりそう。

今日はとにかく夏みたいな陽射しの中
海に入るのが気持ちよかった。

夜はD&DEPARTMENTのレシピにのっていた
パスタをアレンジした、「鱈とトマトとルッコラ
のパスタ」を作った。簡単なのに、魚のだしが
良くでてすごくおいしかった！

食後は引っ越し祝いにもらったアイスワイン
でゆったりリラックス。朝から晩まで
スバラシイ一日だった。

安心・家ごはん

なるべく体に良い、消化に負担がかからない
食事をするようにこころがけて以来、味の濃い
食事や外食を体があまり受け付けなくなってきている。

特に肉料理や乳製品は、以前はよく食べていたけれど
最近では、あまり選ばないようになってきた。

旅行から帰ってきた日は、疲れてしまって
外食しがち。でも今日はなんだか体にやさしい
ご飯が食べたくなってしまった・・・

あるものだけでご飯をつくるのは、なかなか楽しい。

・玄米ご飯
・いただいた自家製味噌で作ったみそ汁
・肉じゃが
・豆腐ぐずぐずハンバーグ にんにく醤油味
・高菜の漬け物

なんだかおじいさんおばあさんの食事みたい
だけど、一番ほっとできる和食。
テレビなしで会話をする大切な時間。

白浜 今日の波

白浜は２日連続でハードコンディション。

ロングは厳しいので、久しぶりの
ボディーボードにも挑戦してみた。

カレントが強い上にほれていたので、
なかなか大変だった！
でも晴天の白浜は水が透明で、まかれても
気分が良かったな。多々戸と違って風を
まともに受けるポイントなので、
次は無風のときに来ようと思った。

ボディーボードをやっていたときには、
どんな波でもいける、と思っていたけど
ロングになってからは「こんな波で乗りたい」
という好みが強くなってきた気がする。

谷中でBrasilな夜

昨日は高校時代の友人に誘われ、
ずっと行ってみたかった谷中ボッサへ。

なかなか行く機会のない場所だけど、
ムケッカとメイプルチーズケーキが
あまりにも美味しかったので、きっと
また行くことになりそう。

ブラジルの子どもたちに笑顔を
取り戻すために、活動している皆さん
はとてもきらきらと輝いていた。

アースデイ東京や鎌倉路地フェスタでも
イベントを行っていたそうで、今年は
行けなかったのが残念！だけど、今後ここでも
ちょこちょこイベントを紹介していけたら、
と思います。

大切な友人が、様々な活動や、子育てを通じて
どんどん相手のことを考える優しい人に
なっていくのを見ていると、とても幸せに
感じる今日この頃。

なかなか会えなくても会えば家族のように
リラックスできる、貴重な時間。

アマゾン川でサーフィン

今月は白浜＆ハワイでサーフィン合宿を
予定している。どちらも砂浜はどこまでも白く
水が透き通っている。そんな場所へ同時期に
行けるなんて本当にうれしい。

できるならいつもそんな綺麗な海で
サーフィンできたらいいと思うけど、世界には
そんなことは気にせず、ロングライドを
求めている人がたくさんいるみたい。

Surf na Pororoca!

精製されていないものを選ぶ

鶯の声で目覚める朝。春の鳥は騒がしい。
「沈黙の春」がくることのないよう、日々
の生活でできることをしなくては、と思う。

以前、「精製されている白い粉は、食べ物でも
薬でも体にいいものはない」と古澤良治郎さん
から聞いたことがある。

白い粉。小麦粉、砂糖、粉薬、麻薬。

健康に関する本でも、白米に栄養はほとんど
残っていない、とか、全粒粉のものを選ぼう、
と書いてあった。自然のままを取り入れる
のがやはり一番いいようです。

人間は世の中をどんどん白くしようとして
きたけど、その分見えない体の中は、どんどん
汚れてしまっている。
農薬も、殺虫剤も、体にたまって子どもにまで
伝わり、いろいろな病気を引き起こしている。

黒い部分や見えない部分も、全部
受け入れてこそ、体内や心にたまったものを
綺麗に排泄できるなんて、おもしろい。

買い物の帰り道、細い路地でサーファーが
Blackbirdを弾き語りしていた。この曲が
できた頃から状況はどのくらい変わっているのかな。